După nașterea copilului, tânăra mamă suspină de ușurare: totul rămâne în urmă - atât sarcina de lungă durată, cât și nașterea, de care se temea atât de mult. Acum numai trăiește și bucură-te! Și acest lucru este adevărat, cu un singur amendament: totul abia începe - și îngrijirea dificilă a unui nou-născut și, adesea, tot felul de complicații postpartum.

Conform statisticilor, fiecare a doua femeie prezintă dureri de altă natură și localizare în perioada postpartum. Și foarte des este durere de spate după naștere..

Cine este vinovat?

Plângerile că durerile din spate după naștere nu sunt neobișnuite și, în principiu, nu este nimic surprinzător în acest sens. Există doar suficiente motive pentru o astfel de durere la mamele tinere, iar picioarele majorității cresc din perioada sarcinii.

Cele mai frecvente și „legale” sunt multiplele schimbări pe care le suferă corpul mamei în timpul gestației, nașterii și după acestea. În primul rând, aceasta este întinderea excesivă a țesutului muscular și a divergenței osoase. Pe măsură ce fătul și uterul cresc, mușchii abdominali se întind din ce în ce mai mult, organele interne se mișcă din ce în ce mai departe, ligamentele care îi țin se întind, multe dintre ele fiind atașate de coloana vertebrală, iar acest lucru provoacă dureri de spate după naștere..

Supraextensia mușchilor abdominali scurtează mușchii din partea inferioară a spatelui, forțându-i să fie tensionați și cauzând durere, ceea ce crește odată cu tensiunea musculară (îndoirea, ghemuirea, ridicarea greutăților).

Multe organe, din cauza modificărilor „însărcinate”, iau poziția greșită. Deci, rinichii, localizați pe mușchiul lombosacral din cavitatea abdominală, în timpul sarcinii și după naștere se pot întoarce sau coborî. Acest lucru provoacă dureri plictisitoare în partea inferioară a spatelui, care poate radia până la perineu sau picior..

Ce putem spune despre discrepanța oaselor înainte de naștere și în nașterea în sine: șoldurile și oasele pubiene se mișcă, iar coada posterioară se mișcă înapoi - așa este natura care protejează copilul de posibile leziuni la naștere. În mod firesc, toate aceste procese nu sunt dureroase, iar pe întreaga perioadă de recuperare, mama nou-făcută poate suferi durere, inclusiv în spate. Adesea, acestea sunt cauzate de traumatisme la naștere (în special, deplasări articulare), pe care femeile neîncadrate încă nu le pot evita..

Toată lumea știe că postura se schimbă în timpul sarcinii, care trebuie refăcută după naștere. Un rol uriaș îl joacă și stresul colos asupra regiunii coloanei vertebrale, pe care o tânără mamă o experimentează în prima dată după nașterea copilului. Hrănirea, scăldatul, schimbarea hainelor, purtarea unui bebeluș, cărucioare și genți, curățarea și alte treburi agravează doar situația, iar spatele doare și mai mult după naștere. Dacă în același timp, postura mamei a fost departe de a fi ideală chiar înainte de sarcină, atunci problemele cu spatele și partea inferioară a spatelui sunt practic inevitabile..

Partea inferioară a spatelui doare după naștere

Durerea de spate după naștere este o afecțiune destul de frecventă care poate dura o perioadă lungă de timp..

Adesea, disconfortul apare în timpul sarcinii și nu dispare după nașterea copilului. Motivele acestei afecțiuni pot fi diferite - patologia coloanei vertebrale, bolile pelvisului și ale altor organe interne..

Motivele

În ciuda faptului că nașterea este considerată un proces fiziologic, multe femei se confruntă cu diverse tulburări. Durerea de spate poate apărea sub influența diverșilor factori. Cele mai frecvente motive includ următoarele:

  1. Creșterea treptată a fătului și a uterului în timpul sarcinii afectează oasele pelvine - acestea devin treptat. De asemenea, acest proces provoacă o întindere pronunțată a țesutului muscular. În acest caz, ligamentele care dețin organele interne sunt întinse. Deoarece majoritatea se atașează de vertebre, durerea apare.
  2. Perioada sarcinii afectează și abdomenul - țesutul muscular este, de asemenea, puternic întins. Ca urmare a acestui proces, mușchii lombari sunt scurtați semnificativ. După nașterea copilului, ei continuă să rămână într-o stare tensionată, deoarece stomacul nu se recuperează imediat.
  3. Apariția unei cantități mari de exces de greutate în timpul sarcinii provoacă, de asemenea, dureri severe. Ele pot afecta zona pelvină sau abdomenul.
  4. În unele cazuri, organele interne în timpul sarcinii își schimbă localizarea. Deci, rinichii pot coborî sau desfășura. După ce copilul se naște, trebuie să-și refacă poziția normală..
  5. Cauzele disconfortului pot consta în dezvoltarea unei hernii intervertebrale. După naștere, se observă adesea o exacerbare a acestei patologii..
  6. Înainte de nașterea unui copil, oasele unei femei adesea diverg. De aceea, sindromul durerii apare destul de des. În acest caz, șoldurile se mișcă și oasele pubiene se diverg, coccisul se mișcă înapoi. După sarcină, organismul are nevoie de ceva timp pentru a se reface, ceea ce duce la senzații neplăcute..
  7. Disconfortul poate fi declanșat de leziuni traumatice suferite în timpul nașterii. În acest moment, articulațiile sau oasele se pot mișca.
  8. Motivele acestei tulburări pot consta în modificările posturii care apar în timpul sarcinii. Recuperarea poate dura aproximativ 1-2 luni.
  9. Un rol important îl joacă sarcina crescută pe regiunea lombară după nașterea unui copil. Nevoia de a mișca constant copilul agravează în mod semnificativ situația cu spatele..

Dacă după nașterea unui copil regiunea inferioară, zona pelvină și abdomenul sunt foarte dureroase, asigurați-vă că consultați un medic care poate identifica factorii provocatori.

Cititorii noștri recomandă

Pentru prevenirea și tratamentul BOLILOR COMUNE, cititorul nostru obișnuit folosește metoda din ce în ce mai populară a tratamentului NECURGIC recomandat de ortopedii de renume din Germania și Israel. După ce am analizat-o cu atenție, am decis să o oferim în atenția dumneavoastră..

Metode de diagnostic

Este necesar un examen medical detaliat. În primul rând, medicul efectuează o examinare obiectivă. Dacă sindromul durerii este cauzat de osteochondroză, presiunea asupra zonei de ieșire a fibrei nervoase duce la creșterea senzațiilor neplăcute. Bătăile în regiunea lombară pot dezvălui stări de calmare în patologiile renale.
Pentru a face un diagnostic precis, trebuie să efectuați cercetări suplimentare:

  1. Trebuie să faceți un test general de urină. De asemenea, este necesar să se efectueze o ecografie a rinichilor.
  2. Dacă suspectați o patologie a articulațiilor pelvine, trebuie făcută o examinare cu raze X a acestei zone. Datorită acestui fapt, este dezvăluită localizarea atipică a capului femural în raport cu acetabulul.
  3. Osteocondroza poate fi diagnosticată retrospectiv. Acest diagnostic este suspectat de dureri de spate în termen de un an de la naștere. Se face un examen neurologic pentru a confirma prezența bolii. De asemenea, trebuie să faceți o radiografie și o tomografie.

Tratament

Dacă spatele doare după ce a avut o epidurală, se datorează unui dezechilibru hormonal. Pentru a ameliora disconfortul, se folosesc medicamente antiinflamatorii care suprimă producția de prostaglandine.
Dacă sindromul durerii se datorează bolilor renale, un nefrolog va prescrie tratament. Pielonefrita necesită utilizarea de antibiotice și medicamente uro-antiseptice. Glomerulonefrita trebuie tratată cu terapie imunosupresivă.
Când apare osteochondroza, se folosesc antiinflamatoare nesteroidiene. Analgezicele pot fi, de asemenea, prescrise - medicamente precum tempalgin, baralgin sunt eficiente.
Dacă durerea se datorează faptului că oasele diverg, este nevoie de ajutorul unui chiropractor. Disconfortul în zona pelvină este adesea tratat în mod eficient cu terapie fizică.
De asemenea, poate fi selectată gimnastica de remediere. Datorită exercițiilor speciale, puteți reface abdomenul, întăriți țesutul muscular, restabiliți poziția normală a oaselor pelvine.

Durerea în regiunea lombară apare destul de des după nașterea unui copil. Poate apărea sub influența diverșilor factori. Cert este că, în timpul sarcinii, oasele pelvine diverg, sarcina pe abdomen crește și bolile organelor interne se agravează. Pentru a face față acestei încălcări, trebuie să contactați un specialist și este recomandat să faceți acest lucru cât mai devreme..

Adesea au dureri de spate sau articulații?

  • Ai un stil de viață sedentar?
  • Nu te poți lăuda cu o postură regală și încearcă să-ți ascunzi capul sub haine.?
  • Vi se pare că în curând va dispărea de unul singur, dar durerile se intensifică doar.
  • Au fost încercate multe moduri, dar nimic nu ajută.
  • Și acum sunteți gata să profitați de orice oportunitate care vă va oferi sănătatea mult așteptată.!

Există un remediu eficient. Medicii recomandă Citește mai mult >>!

4 cauze și 4 moduri de a trata durerile de spate după naștere

După naștere, spatele și partea inferioară a spatelui mă doare foarte mult - este normal? Ce se poate face pentru a reduce suferința? - Diagnosticul corect, ajutorul unui terapeut de masaj, un complex de fitness și un comportament competent al femeii însăși garantează o recuperare rapidă a sănătății și victoria asupra durerii..

La problemele unei femei după naștere - plăcute și nu foarte multe - se adaugă adesea una: spatele și partea inferioară a spatelui sunt foarte dureroase. Acest lucru întunecă bucuria maternității pentru fiecare a doua femeie. Pentru a înțelege de ce doare, cum să scapi de această durere - va fi util nu numai pentru mamele care alăptează. Iubitorii tati și cei dragi pot ajuta o femeie să-și restabilească rapid sănătatea.

Dureri de spate după naștere: este normal?

Dacă o femeie avea dureri înainte de sarcină: între omoplați, în regiunea lombară, atunci acestea se vor intensifica doar. Osteocondroza, proeminențele, hernia, scolioza și curbura postpartum progresează rapid după naștere din cauza supraîncărcării fizice și nervoase, a lipsei de calciu etc..

Diagnosticul și consultarea corectă a specialiștilor în acest caz sunt necesare, iar auto-medicația este periculoasă. Dar chiar și pentru o coloană vertebrală sănătoasă, sarcina și nașterea reprezintă o povară imensă, iar recuperarea durează multe luni..

După naștere, durerile de spate se pot agrava, deoarece coloana vertebrală este sub un stres enorm

Sarcina și nașterea - stres pentru coloana vertebrală

În timpul sarcinii, natura transformă corpul unei femei în locuința unui copil. În același timp, corpul mamei este sacrificat într-o oarecare măsură, schimbările în el devin cauza sindroamelor de durere.

  1. Schimbări hormonale. Pentru a ușura copilul să treacă prin canalul nașterii, oasele, cartilajul și articulațiile mamei se înmoaie sub acțiunea progesteronului. Acest hormon este eliberat în sânge în cantități mari, în primul rând, partea inferioară a spatelui este slăbită, motiv pentru care durerea apare cel mai des în ea.
  2. Schimbarea posturii. În timpul sarcinii, postura femeii se schimbă, iar abdomenul devine centrul gravitației. Pentru a menține burtica în creștere, femeia este obligată să se aplece înapoi. Mușchii cervicali, pectorali și lombari sunt suprasolicitați și din acest motiv spatele doare foarte mult. Mușchii abdominali sunt întinși, iar mușchii lombari și pelvieni, dimpotrivă, se scurtează și se contractă. Durerea forței de muncă îi spasmă și mai mult, iar spatele inferior după naștere devine un punct slab la fiecare îndoire și ridicare. Bebelușul „care se joacă” în ultima perioadă de gestație se stabilește pe dreapta sau pe stânga în pântecele mamei, iar coloana vertebrală este răsucită. Dacă în același timp rădăcinile nervoase sunt ciupite (radiculită), apare o durere insuportabilă.
  1. Organele interne ale mamei, rinichii, de exemplu, sunt împinși deoparte de fătul în creștere. Revenirea lor la locul lor este asociată cu tragerea durerii în partea inferioară a spatelui, cu radiații la picior.
  2. Încercări de muncă și căsătorie. Pentru a amorți contracțiile, se utilizează o epidurală: în timpul nașterii, corpul inferior este amorțit. Mișcările nepăsătoare ale unei femei în timpul contracțiilor, încercările prea puternice sunt cauzele unor leziuni pe care o femeie nu le simte și agravează și mai mult. Deplasările vertebrelor și articulațiilor, ciupirea nervilor, ruperea ligamentelor la nivelul coloanei lombare se fac simțite când anestezicul încetează să mai funcționeze.

[Departamentul mir_sh experimentează stres maxim în timpul sarcinii și nașterii, spasmele musculare se dezvoltă acolo, ligamentele sunt întinse și sfâșiate, nervii sunt ciupiti. Aceasta duce la dureri inferioare de spate. Este nevoie de câteva luni pentru reabilitarea acestui departament. [/ Mir_sh]

Dacă spatele doare în zona umerilor, atunci poate fi cauzat din următoarele motive:

  • spasmul muscular spate rămas de la sarcină.
  • boli ale coloanei vertebrale: scolioză, osteochondroză toracică etc. - 40% din toate cazurile;
  • boli interne: inimă, plămâni, stomac din cauza stresului, răcelilor, malnutriției;
  • nevralgie - inflamația rădăcinilor nervoase; se deosebește de durerile acute de inimă, cu caracter dureros și durată.

Cum să-ți vindeci spatele fără pilule

La prima detectare a problemei: „Partea inferioară a spatelui doare mult, ce ar trebui să fac?”, - mâna ajunge imediat după pastilele salvatoare. Dar în timpul alăptării, salvând mama, ei pot dăuna copilului, chiar și unguentele trebuie folosite cu precauție. Cu excepția pastilelor, o femeie beneficiază de aceste tipuri de ajutor..

Puteți face față durerilor de spate și restaurați coloana vertebrală cu un curs de masaj terapeutic

Unguentele. Surse autoritare (cărți de referință ale lui T. Hale și E-LACTANCIA, Academia Americană de Pediatrie) permit utilizarea unguentelor Ibuprofen și Finays în aceste momente dificile pentru mame.

Masa. Ce unguente pentru durerile de spate pot fi utilizate în timpul alăptării

NumeProducătorPreț
"Ibuprofen" - unguent 25%

("Nurofen", "Ibuprom", "Ibufen")

Rusia25g - de la 90 de ruble.
"Finays" - gelFinlanda75g - de la 480 de ruble.

Masaj (frământarea țesuturilor moi). Ajută bine dacă durerile de spate inferioare sunt cauzate de spasme și inflamații musculare. Când spasmele sunt îndepărtate, edemul dispare, circulația sângelui și tonusul muscular și mobilitatea articulațiilor sunt restabilite. Aplicatorul lui Kuznetsov este o alternativă bună atunci când nu există suficient timp și bani pentru a vizita un maseur.

[mir_sh Este important să înțelegeți: masajul este o necesitate pentru o recuperare rapidă a corpului după naștere. [/ mir_sh]

Terapie manuală. Este nevoie de ajutor calificat pentru sciatică și nevralgie: nervii ciupiti trebuie eliberați. Lumbago, care radiază până la picior și coadă de coadă, durere constantă între omoplați este un motiv pentru a consulta un chiropractor. Va ajuta la reglarea articulațiilor și la punerea oaselor la loc, astfel încât să lase rădăcinile nervoase singure..

Posibilitățile medicinii oficiale. După naștere, o femeie practic nu are timp să-și folosească serviciile. Cel mai util lucru care poate fi făcut într-un mediu limitat de timp este un scanare RMN urmată de o consultare cu un neurolog. RMN este o procedură scumpă, dar sigură pentru o mamă care alăptează. Oferă informații complete despre starea unei dureri în spate și o consultare cu un neurolog va explica modul în care acesta poate fi tratat și ce manipulări sunt contraindicate în această situație. Pentru a nu vă face rău și mai mult, trebuie să găsiți timp și bani pentru această procedură..

Și va trebui să fiți tratat singur, iar principalele metode de terapie de reabilitare sunt prevenirea durerii și educația fizică.

Cea mai bună metodă de a scăpa de durere este să o preveniți.

Câteva lucruri simple vor ajuta o femeie care a născut să refacă rapid coloana vertebrală și să reducă durerea la minimum..

  1. Bandaj postpartum. Este necesar mai ales pentru cei care au avut probleme cu coloana vertebrală înainte de sarcină, deoarece ameliorează stresul asupra mușchilor lombari și accelerează recuperarea acestei secțiuni.
  2. Pentru a transporta copilul, folosiți o șnurcă care ajută spatele să transporte sarcini, distribuindu-le simetric. Pentru durerile de spate, modificările sunt potrivite: eșarfă cu șnur, poate zvârlit, sling rapid.
  3. O pernă pentru alăptare este un lucru foarte util în viața postpartum, deoarece scutește spatele de stres în timpul alăptării prelungite.
  4. Saltea ortopedică. De asemenea, este mai bine să o achiziționați pentru recuperarea postpartum, pentru a oferi condiții optime pentru repausul unei coloanei vertebrale bolnave..

[mir_sh Ca urmare a sarcinii și a nașterii, partea inferioară a spatelui este grav rănită. Necesitatea de a reduce la minimum sarcina pe ea. [/ Mir_sh]

  • O femeie care a născut nu trebuie să ridice greutățile, să se îndoaie brusc, să depună efort fizic: la urma urmei, un impuls momentan va duce la dureri acute de spate sau cronice. Va trebui să înveți cum să ridici greutățile cu spatele drept, dacă această știință nu era cunoscută anterior.
  • Toate lucrările care necesită o înclinare: scăldat, spălat, schimbat, cosit, trebuie ridicate mai sus și făcute cu spatele drept.
  • Principiul trebuie respectat: o mamă obosită este o mamă rea; nu ezitați și mobilizați-i pe toți cei apropiați pentru a vă ajuta cu îngrijirea copiilor.

Exerciții de fizioterapie: faceți-o cu atenție, dar în mod regulat

Dacă totuși, în ciuda tuturor măsurilor preventive, spatele inferior începe brusc să doară - ce să facă, spune neurologul E. Engels, terapeut manual la clinica Echinacea din Moscova.

Pentru prevenire și recuperare rapidă, medicii vă recomandă să vă implicați în mod regulat în exerciții de fizioterapie

  1. Dacă durerea te-a luat prin surprindere, trebuie să te apropii încet de orice plan orizontal (tabel). Aplecându-vă pe mâini, puneți cu grijă corpul superior la suprafață, în timp ce oasele bazinului se sprijină pe coasta suportului. Relaxați-vă și îndoiți picioarele, mușchii feselor. Incet incet respirati adanc cu stomacul si pentru numarul de 4, tineti-va respiratia. Apoi expirați lin. Repetați această respirație de 7-8 ori și, apoi, mișcându-vă antebrațele la marginea suportului, îndepărtați-vă de la suprafață. Mușchii lombari implicați în sindromul durerii se vor relaxa în acest timp, spasmul este ameliorat, durerea dispăru.
  2. În caz de durere bruscă, trebuie să te cobori încet la patru paturi. Genunchii sunt cât se poate de distanțați, brațele sunt coborâte strict perpendiculare pe corp. Spatele este drept, fără coc și îndoit în jos. Mușchii sunt relaxați, capul este în jos. Pântecele respiră adânc și expiră încet, atrăgând buricul spre coloana vertebrală. În același timp, mușchii feselor sunt încordate cât mai mult. Această poziție rămâne timp de 4 secunde. Repetați de 7-8 ori.

Primele exerciții după naștere

Deja în a doua sau a treia zi după naștere, obstetricienii recomandă începerea unui set de exerciții de recuperare:

  • Ridicarea pelvisului: ridicați-l ușor dintr-o poziție predispusă cu 10-15 cm;
  • Coborârea genunchilor: din aceeași poziție coborâți picioarele îndoite la genunchi spre dreapta și stânga, fără a ridica picioarele și spatele de la sprijin;
  • Întinzându-vă: întins, întindeți-vă brațele în părțile laterale, ridicați-vă pieptul în sus, aducând coatele, dar fără a ridica capul de la sprijin;
  • Așezați-vă pe stomac timp de cel puțin 10 minute pe zi, este recomandat să restabiliți postura corectă și să relaxați mușchii coloanei vertebrale.

Fitball pentru mamele care alăptează

Un set direcționat de exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui este recomandat să fie efectuat la 6-8 săptămâni după nașterea necomplicată și 1,5-2 luni după cezariană.

Puteți consolida mușchii spatelui cu exerciții simple pe un fitball

[mir_sh Atunci când alegeți un complex pentru a restabili partea inferioară a spatelui, ar trebui să evitați exercițiile în poziția de ședere și de picioare, deoarece spatele inferior se confruntă cu sarcina maximă. Pozițiile optime de pornire sunt „pe toți patru” și „minți”. [/ Mir_sh]

Fitball - direcția de fitness cu o minge - oferă exerciții eficiente pentru antrenarea mușchilor spatelui după naștere. Hipertensiunea este un exercițiu de extensie a spatelui. Nu numai că întărește partea inferioară a spatelui, dar implică și un grup mare de mușchi care sunt responsabili de echilibru. După naștere, puteți afla mai multe versiuni ale acestui exercițiu dintr-o poziție inițială..

  1. I. p.: Așezați-vă cu stomacul deasupra mingii, sprijinindu-vă șoldurile de suprafața laterală și picioarele de perete. Cu brațele îndoite, sprijiniți-vă de minge și coborâți-vă capul în jos, rotunjind spatele cât mai mult și întinzând mușchii vertebrali.
  2. Ajutându-vă cu mâinile, îndreptați-vă corpul fără să vă aplecați înapoi, fără să vă aruncați capul înapoi și să priviți în jos. Concentrați toată atenția asupra mușchilor spatelui, încordându-i. Mușchii feselor rămân relaxați. (Inhala)
  3. Fixează poziția superioară timp de 1 secundă, simțind tensiunea musculară.
  4. Coborâți până la poziția de pornire. (Exhalare).

Opțiuni mai complexe:

  • ascensoarele cu mâinile strânse în spatele capului; în același timp, coatele sunt așezate deoparte și nu înainte;
  • ascensoare cu brațele îndreptate (opțiune mai dificilă);
  • în creștere, îndoiți brațele întinse la coate, luați-le înapoi, aducând omoplatele; apoi întindeți-vă brațele înainte și coborâți-vă până la poziția de pornire (cea mai dificilă opțiune).

Este util să faceți acest exercițiu de 7-10 ori în 1-2 zile, ceea ce face mai dificil pe măsură ce mușchii spatelui se întăresc..

Pilates - exerciții de reabilitare

Prilate este o altă formă populară de fitness. Exercițiile sale de întindere și de corectare a posturilor, netede și îndelungate, nu necesită exerciții fizice. Sunt ideale pentru femeile aflate într-o perioadă postpartum dificilă: ameliorează spasmele și durerile musculare, postură corectă, formează un cadru muscular și greutatea corectă.

Pilates este o modalitate foarte bună de a nu vindeca durerile de spate, dar și de a promova pierderea în greutate.

Video. Recuperare după nașterea cu Irina Freilakh

Condiții pentru o practică corectă Pilates:

  • pentru bolile coloanei vertebrale, este necesară recomandarea unui neurolog;
  • sindromul de durere acută este o contraindicație pentru cursuri;
  • îl poți face singur după ce stăpânești temeinic tehnica de exercițiu;
  • regularitate obligatorie: de 2-4 ori pe săptămână; primele rezultate - după 2-3 luni.

Durerea de spate nu trebuie să fie o surpriză pentru o femeie după naștere. Dar fiecare mamă tânără, care se confruntă cu ei pentru prima dată, are nevoie de sfaturi, înțelegere și încurajare. Împărtășește-ți problemele și experiențele în comentarii, ajută-te reciproc - iar durerea nu va fi atât de lipsită de speranță.

Dureri severe la nivelul spatelui și la nivelul spatelui inferior după naștere

În timpul sarcinii, corpul feminin este complet reconstruit pentru a transporta și a naște un copil. Există o schimbare a fondului hormonal, uterul care mărește deplasează organele interne. Sistemul scheletului se schimbă și în favoarea nașterii viitoare: ligamentele se înmoaie, oasele pelvisului mic se mișcă. Toate aceste afecțiuni afectează direct starea coloanei vertebrale inferioare și a mușchilor spatelui. Din acest motiv, multe mame tinere s-ar putea plânge că spatele și partea inferioară a spatelui doare după naștere. Exercitarea și atitudinea blândă vă vor ajuta să vă recuperați mai repede după naștere. Dar trebuie amintit că anumite afecțiuni ale spatelui au nevoie de terapie..

Motivele pentru care spatele doare

Există un număr mare de motive pentru care femeile pot avea dureri de spate după naștere. Multe dintre ele sunt asociate cu restructurarea fiziologică a organismului atunci când transportă un copil și se pregătește pentru nașterea lui. De asemenea, sarcina pre-sarcină și stilul de viață postpartum pot fi afectate. Destul de des, durerea în spate poate fi și patologică..

Cauze fiziologice

Sub influența hormonului progesteron, ligamentele și țesuturile cartilaginoase devin mai moi, astfel încât oasele se pot dispersa liber, iar copilul trece prin canalul nașterii fără obstacole. În unele cazuri, acest lucru duce la faptul că vertebrele, chiar și atunci când transportă un copil, „înfundă”, în timp ce rădăcinile nervoase sunt ciupite. Procesul invers al convergenței osoase și reînnoirea materiei cartilaginoase este destul de lung și poate fi incomod. Anumite femei pot suferi chiar durere în acest sens..

În plus, există și alte motive pentru care spatele inferior doare:

  1. Într-un curs normal, o femeie câștigă 10-13 kg în timpul sarcinii. Acesta este un salt destul de mare în greutatea corporală în doar 9 luni. Mușchii spatelui, precum și mușchii abdominali sunt întinși, coloana vertebrală revine la poziția anterioară și toate inconvenientele dispar..
  2. Postura unei femei însărcinate se schimbă. Mama expectantă obișnuiește să o țină la spate cu o deviere în spate, iar acest lucru duce la supraîncordarea mușchilor coloanei vertebrale, o creștere a încărcăturii pe coloana lombară și dureri în această zonă.
  3. În timpul nașterii, raportul oaselor pelvine suferă modificări semnificative pentru a facilita trecerea copilului prin canalul de naștere. Astfel, oasele pubiene și articulațiile șoldului se diverg, coloana posterioară se abate. Oasele nu se întorc imediat la starea lor anterioară. Procesul de reînnoire poate fi adesea dureros.
  4. După nașterea copilului, distribuția încărcăturii pe coloana vertebrală se schimbă din nou și acest lucru se face brusc. Pentru a te „obișnui” cu poziția actuală, mușchii spatelui și coloana vertebrală trebuie să se încordeze, iar acest lucru poate cauza dureri de spate..
  5. Constipația, care este un însoțitor frecvent al femeilor care au născut, poate provoca adesea dureri în partea inferioară a spatelui. Când scaunul se instalează, disconfortul va trece..

La 1-2 luni de la nașterea copilului, corpul feminin este restaurat, articulațiile revin, ligamentele și mușchii revin la normal, senzațiile dureroase dispar în cele din urmă complet. În timpul unei astfel de perioade, este important să vă monitorizați propria postură și să nu vă extindeți prea mult spatele. Dacă simțiți disconfort în regiunea lombară, este mai bine să lăsați totul și să dați corpului un pic de odihnă..

Cauze patologice

Dacă simțiți dureri la spate, nu ar trebui să vă așteptați să dispară singur. Este mai bine să contactați imediat un specialist care va stabili motivul real al apariției lor. Adesea, după nașterea unui copil, partea inferioară a spatelui se poate doare din cauza unei anumite boli:

  • Leziuni și vânătăi ale coloanei vertebrale, care au fost primite înainte de sarcină și nu au deranjat o femeie o perioadă lungă de timp, acestea se agravează adesea după naștere;
  • Exacerbarea scoliozei și osteochondrozei cauzate de procesul de naștere;
  • Hernie și inflamație intervertebrală în partea inferioară a spatelui;
  • Deplasarea vertebrelor în timpul nașterii, terminații nervoase ciupite, stoarcerea vaselor de sânge;
  • Utilizarea anesteziei epidurale;
  • Boli ale altor organe: tractul intestinal, sistemul genitourinar, în care durerea este dată regiunii lombare;
  • Exacerbarea bolilor renale.

Deseori, durerea la nivelul coloanei lombare este rezultatul dificultăților psiho-somatice care apar adesea după nașterea unui copil. Depresia postpartum vă poate afecta, de asemenea, starea de sănătate. Într-o astfel de situație, trebuie să solicitați ajutor unui psiholog..

Video: De ce mă doare spatele după naștere?

Ce boli pot provoca dureri de spate și inferioare

  1. Scolioză, lordoză, cifoză. Dacă o femeie a avut încă dificultăți cu postura înainte de sarcină, atunci în timpul purtării unui copil se apleacă și mai mult. După nașterea unui copil, corpul încearcă să ajungă la indicatorii inițiali în stare de normă, iar în unele cazuri, acest lucru se face odată cu apariția durerii în spate.
  2. Apariția unei hernii intervertebrale în timpul sarcinii. De obicei, apare dacă o femeie însărcinată are o fisură sau o predispoziție la o boală similară..
  3. Osteocondroza toracică. Se exprimă cu o creștere a mărimii sânilor. În acest caz, durerea este resimțită în locul în care sutienul este fixat - în zona dintre omoplați. În plus, durerea dintre omoplat poate apărea în boli ale plămânilor și ale tractului gastric..
  4. Nevralgie intercostală. Această boală poate apărea din cauza tensiunii nervoase, a situației stresante sau a hipotermiei.
  5. Picioare plate. Aceasta este o simplă reacție temporară a corpului la creșterea greutății corporale în timp ce transportă un copil. Din acest motiv, din cauza picioarelor plate, încărcătura pe regiunea lombară crește. Din păcate, după nașterea unui copil, anumite femei nu sunt capabile să readucă greutatea corporală în starea opusă, motiv pentru care picioarele plate sunt mai pronunțate.
  6. Osteocondrozei. Peste 75% din situații, durerea din regiunea lombară și din spate sunt asociate direct cu această boală. Osteocondroza poate afecta orice departament: lombar, lombosacral, cervical, toracic.
  7. Bolile pancreasului. Caracteristica senzațiilor de durere este brâu, acestea sunt resimțite sub coaste. În plus, apar balonări, greață și vărsături..
  8. Boală de rinichi. Durerea în zona rinichilor cu urolitiaza și pielonefrită acută poate fi dată pe spate. În acest caz, se poate elibera o creștere a temperaturii corpului, intoxicația organismului. Simptomele apar brusc. Bolile sunt agravate în timpul sarcinii și după nașterea unui copil. Un rinichi prolapsat poate apărea la o femeie din cauza scăderii puternice a greutății corporale sau a rănilor în timpul nașterii..
  9. Miozita este o inflamație a mușchilor spatelui. Boala începe să se dezvolte destul de rapid, mai ales dacă te infectezi cu un proces infecțios sau pur și simplu supracool. În acest caz, durerea apare în regiunea lombară la îndoirea și întoarcerea corpului, există dificultăți la urinare.
  10. Tulburări de cancer.
  11. Procese inflamatorii în pelvisul mic. În acest caz, senzațiile dureroase sunt localizate în sacru. În același timp, poate avea loc descărcarea cu o aromă neplăcută, temperatura corpului crește, greață, slăbiciune în organism, trăgând dureri în abdomenul inferior.
  12. Simfiziopatia sau simfizioliza este o ruptură a articulației pubiene la nașterea unui copil. Senzații dureroase pot apărea în sacrum și în regiunea pubiană. Durerea apare imediat după naștere și poate dura mai mult de o lună.
  13. Diverse boli ale rectului - hemoroizi, fisuri anale și altele. Bolile se agravează la purtarea unui copil și sunt capabile să provoace durere, în principal în sacru.
  14. Boli ale sistemului genitourinar. Cea mai frecventă boală este cistita, care poate reapare din cauza imunității scăzute a femeii. Procesele inflamate în vezică pot provoca cateterizarea după cezariană. Sindromul de durere apare în zona vezicii urinare și a sacrului.
  15. Nerv ciupit. Acest lucru poate apărea din cauza forței de muncă obstrucționate. În acest caz, poate apărea amorțeală sau furnicături la nivelul picioarelor. O femeie însărcinată este dificil să meargă pur și simplu sau să se ridice. Când vorbim tare, strănut, tuse, durerea devine mai puternică..
  16. Apendicită sau colecistită. Senzațiile dureroase în spate cu astfel de boli sunt reflectate în regiunea lombară. Semnele care însoțesc aceste boli sunt greața și durerea plictisitoare în partea dreaptă..
  17. pancreatita Senzațiile dureroase se înconjoară. În plus, sunt probabile atacuri de greață și constipație..

Dacă spatele doare între omoplat după nașterea unui copil - în 70-80% din situații este osteochondroză.

Care medic să contacteze?

Dacă aveți dureri în zona inferioară și în spate după sarcină, trebuie să consultați un medic:

  • Terapeut. Inițial, o femeie ar trebui să contacteze un terapeut care va colecta anamneza și va face referire la specialistul necesar.
  • Osteolog. Cu un curs selectat corespunzător, un osteopat vă va ajuta să scăpați de durerile de spate.
  • Ginecolog. După naștere, merită să contactați un medic ginecolog pentru apariția durerii.
  • Chiropractician. Ajutorul acestui specialist va fi cel mai eficient cu vertebrele deplasate sau regiunea coccegeală.
  • Neuropatolog. El va verifica dacă există probleme în coloana vertebrală, dacă există inflamații, ciupire. Poate că te va sfătui să porți un bandaj postpartum sau un corset special. Dacă există suspiciunea unei hernii intervertebrale, atunci specialistul trimite pentru o scanare RMN.

Datorită accesului la timp la medici, puteți evita consecințele complexe și preveni boala la timp.

Diagnostice și analize

Dacă un specialist suspectează formarea unei anumite boli pe baza unei examinări vizuale și a unor semne caracteristice, inclusiv dureri la spate, va determina o examinare pentru o femeie, care include:

  • Examenul de laborator al urinei - poate indica o disfuncție renală.
  • Un frotiu pentru prezența proceselor infecțioase genitale.
  • Test de sânge pentru a detecta inflamația.
  • Ecografie a rinichilor și a organelor pelvine.
  • Radiografie a articulațiilor pelvine (cu suspiciunea formării de boli caracteristice).
  • Radiografie a coloanei vertebrale și tomografie computerizată - prescrisă dacă este suspectată osteochondroză. Această opțiune necesită consultarea unui neurolog și monitorizarea timp de 6-12 luni după nașterea copilului..

Pe baza rezultatelor examenului de diagnostic, medicul va prescrie terapie.

Ce să faci cu durerea bruscă

Ce să faci dacă te doare spatele? Dacă apare un sindrom de durere bruscă în coloana vertebrală lombară, cel mai bine este să apelați la un medic acasă. În timp ce aștepți un medic, poți afla singur despre următoarele semne:

  1. Ce tip de durere este prezent - într-un loc specific sau este durere de brâu?
  2. Durerea radiază către membrele inferioare sau în alte părți ale corpului?
  3. Indiferent dacă este prezentă amorțeala sau furnicături?
  4. Este necesar să se măsoare temperatura corpului.
  5. Există o placă pe limbă?

Dacă știți exact cauza durerii la nivelul coloanei lombare, atunci puteți lua Ketoprofen sau Ibuprofen (acestea sunt AINS care vor ajuta la eliminarea durerii severe brusc).

Cu durere în rinichi, puteți lua Canephron N. Acesta este un diuretic excelent care elimină pufulețea și toxinele din organism.

Mușchii din partea inferioară a spatelui trebuie fixați într-o singură poziție folosind un corset special sau un bandaj.

Dacă se dovedește că a existat o deplasare a vertebrelor, atunci mai întâi ar trebui să efectuați măsuri de diagnostic, de exemplu, să faceți un RMN și abia atunci este posibil să vă înscrieți la un curs cu un chiropractor.

Tratament medicamentos

În a 5-7 zi de la nașterea copilului, o femeie trebuie să contacteze o clinică antenatală pentru examinare. Dacă este îngrijorată de dureri de spate destul de severe, atunci cu siguranță trebuie să spună un specialist despre asta. Luând în considerare caracteristicile și apariția durerii, pentru ea va fi prescrisă o terapie adecvată. În plus, o femeie este obligată să facă totul singur la domiciliu pentru a reduce sarcina pe spate, care este considerată principala cauză a durerii..

analgezice

Aceste fonduri sunt folosite de femei după nașterea unui copil pentru a-și menține stilul de viață anterior. Analgezicele includ medicamente cu acțiune rapidă pentru durerile de spate, cum ar fi:

  • Analgin - când alăptați, trebuie să utilizați medicamentul cu atenție, deoarece instrucțiunile indică faptul că acest remediu nu trebuie luat atunci când alăptați;
  • Diclofenac - nu afectează formarea bolii, remediul înlătură semne precum inflamația și sindromul durerii severe; în timpul alăptării, utilizați numai după prescripția medicului, care va determina regimul de dozare optimă;
  • No-Shpa - ameliorează spasmele, este permis să fie luat în timpul sarcinii și în timpul hrănirii;
  • Ketorolac - un medicament anestezic, ameliorează durerea, inflamația, reduce febra;
  • Drotaverin - același No-Shpa.

Relaxante musculare

Acest tip de medicamente elimină spasmele din mușchii vertebrali.

  • Midocalm - are un efect relaxant muscular și un ușor efect anestezic. Produsul prezintă ușor un efect terapeutic fără a afecta negativ starea ficatului și a rinichilor..
  • Sirdalud - compatibil cu alăptarea, medicamentul este prescris pentru femeile care au fost diagnosticate cu sindrom lombar sau cervical, exprimat prin dureri inferioare neașteptate de spate..

Agenți antibacterieni

Sunt folosite pentru a elimina procesul inflamator din zona pelvină, de exemplu, cu cistită.

  • Ciprofloxacin;
  • amoxiclav;
  • Ecocifol;
  • Amoxocillin;
  • ofloxacina;
  • Furagin;
  • Nolitsin.

Preparate de calciu și vitamina D3

Acest tip de medicamente este solicitat de o mamă tânără, deoarece oferă toate componentele utile bebelușului prin alăptare.

Acest lucru se poate reflecta într-o boală precum osteoporoza. Din acest motiv, este necesar să consumăm produse care includ calciu și vitamina D3, precum și să consumăm alimente care conțin aceste componente..

Calciul trebuie consumat întotdeauna împreună cu vitamina D, deoarece nu este absorbit de organism în forma sa pură..

Chondroprotectors

Aceste fonduri sunt necesare pentru a restabili țesutul cartilajelor și a opri distrugerea acestuia. În plus, ele pot fi utilizate ca măsuri preventive pentru a evita reapariția bolii..

Complexe vitaminice

De obicei, acestea sunt vitaminele A, D, C, E. Ele sunt necesare pentru a normaliza starea impulsurilor nervoase din organism și recuperarea după naștere. Ajută la reducerea durerii.

  • Milgamma compositum. Disponibil sub formă de tablete și fiole injectabile. Este utilizat pentru tulburări neurologice ale diverselor etiologii, care sunt provocate de lipsa grupelor de vitamine B1 și B6.

Trebuie menționat faptul că atunci când alăptează anumite tipuri de medicamente, inclusiv unguente, sunt interzise. Din acest motiv, va fi eficient să se implice în terapie de exerciții sau proceduri de fizioterapie. Nu intră în vigoare atât de repede, dar aceste sesiuni ajută..

Doar anumite tipuri de unguente pot fi utilizate la alăptare. Acestea includ:

Video: recuperare după naștere. Înapoi

Terapie manuală

Va fi nevoie de ajutor calificat pentru radiculită și nevralgie: nervii ciupiti trebuie eliberați. Dacă coloana din spate sau partea inferioară a spatelui doare după naștere, există lumbago care radiază până la extremitățile inferioare, durere regulată între omoplat - toate acestea sunt un motiv pentru consultarea unui specialist manual. El va ajuta la fixarea articulațiilor și va pune toate oasele în locurile lor, astfel încât să nu perturbe rădăcinile nervoase. Prin urmare, durerile vor dispărea.

Terapia manuală ajută destul de bine dacă o femeie are dureri în regiunea lombară și în omoplați.

Notă! Un chiropractor trebuie să fie calificat, deoarece în situația opusă, terapia manuală nu va aduce decât rău.

Doar un terapeut poate scrie proceduri manuale de terapie în absența contraindicațiilor. Indicații pentru terapia manuală:

  1. Mobilitate redusă în coloana vertebrală;
  2. Ameţeală;
  3. Sindromul durerii acute în regiunea lombară, care radiază spre extremitățile inferioare, regiunea pelvină sau duce la amorțeala brațelor sau picioarelor;
  4. Eliberarea nervilor ciupiti cu nevralgie sau radiculopatie;
  5. Durere în cap;
  6. Senzații neplăcute în zona omoplatelor.

Dureri de spate postpartum pot apărea la orice femeie. Principalul lucru este să le recunoaștem în timp util și să contactăm un specialist pentru a oferi asistența necesară.

Masaj

Masajul este o procedură destul de eficientă pentru recuperarea de la naștere. În special, masajul ajută la senzații dureroase provocate de un spasm sau de o tulpină musculară. În perioada de terapie, circulația sângelui se normalizează, umflarea este îndepărtată și tonusul muscular crește. Un curs de 10 ședințe este de obicei suficient pentru a uita de durerea coloanei lombare.

Ar trebui să începeți masajul la numai 2 săptămâni după nașterea copilului. Această procedură constă în încălzirea țesuturilor moi ale spatelui. Dacă o mamă tânără nu are timp, fonduri sau nu dorește să se înscrie la un curs de masaj, aplicatorul lui Kuznetsov sau aplicatorul lui Lyapko ajută foarte mult.

ethnoscience

Datorită imposibilității de a utiliza numeroase medicamente în timpul alăptării, multe femei preferă rețete populare..

Notă! Este obligatoriu să vă consultați cu un specialist în tratare, în caz contrar, remedii populare vă pot dăuna nu numai dvs., ci și copilului.

Următoarele metode populare vor ajuta la reducerea durerii în spate:

  1. Compresă de frunze de brusture. Trebuie să fie udate cu apă clocotită și aplicate pe locul unde există durere. Acoperiți locul cu o cârpă de lână peste brusture. Este posibil să lăsați compresa chiar și peste noapte.
  2. Frecând cu miere. Regiunea lombară poate fi frecată cu miere, acest lucru este permis să se facă destul de intens. Aceste acțiuni vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
  3. Compresa de muștar. Muștarul uscat trebuie diluat cu apă caldă până la crem. Amestecul se aplică pe zona afectată. Nu puteți păstra o astfel de compresă mai mult de 5 minute, deoarece puteți arde pielea.

Important! Compresele de muștar nu pot fi utilizate dacă o femeie are probleme ginecologice..

Produse din lână

Efectul lucrurilor din lână naturală este încălzirea și masajul. Când se acoperă spatele, circulația sângelui este normalizată, durerea este redusă și procesul inflamator este eliminat. Există multe produse diferite din lână în aceste scopuri, de exemplu, curele, șaluri, pulovere, eșarfe și altele..

Dacă nu se cunosc cauzele durerii în spate, atunci este strict interzis să se încălzească cu unguente, comprese și produse din lână..

Compresă pe bază de plante

Acesta este un remediu destul de comun pentru durerea la nivelul coloanei vertebrale lombare. Ele nu numai că se încălzesc, ci au și un efect diferit asupra întregului corp..

  • Compresă pe bază de plante. Pentru gătit, aveți nevoie de sunătoare, mușețel și cimbru în același raport. Turnați apă fierbinte peste ierburi și lăsați timp să infuzeze. Când compresa este infuzată, trebuie să umeziți cârpa din soluție și să aplicați pe zona afectată..
  • Compresa de praf de muștar. Luați muștar sau o simplă tencuială de muștar. Aplicați o compresă pe zona afectată. În loc de tencuială de muștar, este posibil să folosiți o tencuială cu ardei.

Frecare

Frecarea zonei afectate are un efect benefic. Rețeta de măcinare este următoarea:

  • Trebuie să pregătiți 60 ml de valeriană (tinctură de alcool), 75 de picături de iod și puțin piper fierbinte.
  • Lăsați soluția să se spargă într-un loc întunecat timp de 48 de ore.
  • Când frecarea este infuzată, frecați-o pe zona dureroasă.

Tratament la domiciliu

Dacă durerea în regiunea lombară nu a apărut din cauza unei boli, atunci imediat după nașterea unui copil, este necesar să cumpărați un corset ortopedic pentru ameliorarea mușchilor și normalizarea posturii.

Sfaturi utile:

  1. Activitatea fizică este permisă numai după consultarea unui specialist și după aprobarea acestuia. Cu toate acestea, în primele șase luni de la nașterea unui copil, este necesar să fie atent la orice activitate fizică, deoarece mușchii corpului nu au devenit încă mai puternici și sunt răniți după naștere..
  2. Terapia de exercițiu este permisă dacă este aprobată de un specialist. Încărcarea trebuie crescută în timp.
  3. Grija pentru un copil nu trebuie să provoace tensiune în partea inferioară a spatelui. Pătuțul și masa de schimbare trebuie așezate la un nivel confortabil pentru a limita tensiunea din spate. Este interzisă purtarea greutății, în unele cazuri este interzis chiar și ridicarea unui copil. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci trebuie să folosiți un fesier.
  4. Cu durere în regiunea lombară după nașterea unui copil, ar trebui să încercați să vă îndoiți mai puțin. Dacă trebuie să vă aplecați, este mai bine să stați jos și să faceți ceea ce trebuie să faceți. În această poziție, spatele rămâne drept, iar sarcina este distribuită picioarelor, și nu către spate..
  5. Trebuie să găsiți o poziție confortabilă pentru a vă hrăni copilul. În timpul alăptării, spatele trebuie să fie într-o poziție relaxată. Este permisă utilizarea unei perne, suport pentru picioare. Puteți încerca să vă hrăniți copilul culcat pe partea sa.
  6. Când curățați un apartament, trebuie să vă mențineți nivelul de postură și să folosiți un mop.
  7. Dacă specialistul a aprobat purtarea unui bandaj sau corset, atunci nu trebuie să neglijați acest sfat.
  8. Dormi doar pe o saltea tare.
  9. Dacă aveți greutate excesivă, ar trebui să alegeți o dietă pentru a reduce greutatea.

Video: Durere lombară la femei după naștere (Recomandări pentru tratamentul durerilor de spate scăzute)

Exerciții de spate

Kinetoterapia poate reduce durerea și întărește corsetul muscular. Exercițiile de durere în partea inferioară a spatelui și a spatelui trebuie să fie efectuate atât în ​​perioada de gestație, cât și după naștere.

Primele exerciții după naștere

Deja la 3 zile de la naștere, este posibil să se înceapă implementarea unui set de exerciții.

  1. Luați o poziție culcată. Ridicați cu atenție pelvisul în sus cu 15 cm, apoi reveniți încet la poziția de pornire. Repetați de 10-15 ori.
  2. Poziția este identică cu cea anterioară. Îndoiți picioarele în genunchi și coborâți-le cu atenție spre stânga și spre dreapta. Picioarele și spatele nu ies de pe podea. Repetați de 10-15 ori.
  3. Întindeți-vă pe spate timp de cel puțin 10 minute. Acest lucru trebuie făcut zilnic pentru normalizarea posturii și relaxarea mușchilor coloanei vertebrale..

Dacă o femeie se implică în mod regulat în activități fizice sau alte tipuri de exerciții sportive în timpul sarcinii, atunci nu va avea probleme cu coloana vertebrală după naștere..

Sfaturi utile:

  • Toate mișcările în timpul exercițiului trebuie să fie netede și discrete..
  • Nu epuizați corpul cu antrenament..
  • Cel mai bine este să faci exerciții fizice dimineața..
  • După somn, nu trebuie să te ridici brusc din pat. Mai întâi trebuie să vă culcați de partea dvs., îndoiți membrele inferioare la genunchi și așezați-vă încet.

Exerciții de fitball

Exercitiile cu fitball sunt permise la 2 luni de la nasterea copilului. Cu ajutorul unor astfel de exerciții, mușchii sunt bine întăriți..

  1. Ia o poziție predispusă pe un fitball. Coborâți capul în jos, încercați să vă rotunjiți spatele cât mai mult. Aceasta întinde mușchii spatelui..
  2. Inhalați - cu ajutorul mâinilor pentru a îndrepta corpul, capul nu trebuie să fie ridicat - trebuie să privească în jos. Mușchii gluteali trebuie relaxați. În această poziție, trebuie să înghețați câteva secunde..
  3. Exercițiul ar trebui făcut de 10 ori la 2 zile. Există, de asemenea, tipuri mai dificile de exerciții de fitball care trebuie efectuate în timp..

Ce sa nu faci

Toate femeile după naștere ar trebui să acorde atenție la ceea ce nu trebuie să facă:

  1. Dacă nu este determinată cauza exactă a sindromului durerii, atunci este imposibil să recurgeți la unguente și comprese de încălzire.
  2. Setați vertebrele fără a consulta un specialist.
  3. Pentru durerea din partea inferioară a spatelui de origine necunoscută, utilizați anumiți calmanti.

Este întotdeauna necesar să consultați un medic despre utilizarea unui anumit remediu..

profilaxie

Pentru a preveni durerea inferioară a spatelui să chinuie o femeie după naștere, este necesară o prevenire serioasă, care poate fi abordată chiar și în stadiul planificării sarcinii..

Prevenirea constă dintr-un regim alimentar și implementarea de exerciții speciale care au ca scop consolidarea spatelui. Este important să evitați creșterea excesului de greutate corporală, precum și suprasolicitarea fizică, în special în ultimul trimestru, când este cel mai probabil să apară „subsidența” vertebrelor..

După nașterea unui copil, i se cere să respecte și anumite principii care vor ajuta la evitarea complicațiilor și la creșterea încălcărilor..

  • Nu ridicați greutățile. Dacă trebuie să ridicați ceva greu, atunci ar trebui să o luați din poziție așezată, distribuind încărcarea pe toate articulațiile și nu doar pe zona lombară.
  • Când îngrijești un copil, trebuie să ai grijă de propriul confort. Toate suprafețele pe care stă bebelușul (baie, masă schimbătoare, pătuț) trebuie ridicate la un astfel de nivel încât este convenabil ca mama să efectueze acțiuni fără să se aplece.
  • La două luni după naștere, o femeie ar trebui să doarmă pe o saltea tare.
  • Pentru a monitoriza greutatea după naștere, trebuie aruncate kilogramele acumulate. Dacă trebuie să urmați o dietă specială, atunci nu trebuie să neglijați această regulă..
  • Este mai bine să purtați bebelușul într-o fântână - aceasta este cea mai confortabilă opțiune atunci când mușchii spatelui sunt sprijiniți.
  • Mișcare - cu siguranță ar trebui să acordați atenție cuvenită acestui articol. Nu trebuie să vă antrenați sau să alergați în mod constant, puteți merge pur și simplu calm cu copilul pe stradă.
  • Nu puteți purta un copil în brațe, aplecându-vă și proeminând stomacul înainte. Dăunează mușchilor spatelui și provoacă dureri de spate inferioare..
  • Dacă este posibil, după naștere, ar trebui să începeți un set de exerciții..

Cum să previi durerile de spate

Într-un anumit caz, când după naștere o femeie simte durere în spate, care aduce disconfort, este posibil să ia anumite măsuri. Dar vor putea reduce temporar durerea fără a-și elimina cauza..

Dacă se stabilește că durerile de spate inferioare după naștere nu sunt patologice, nu au o legătură cu anumite boli, dar este considerată o reacție normală la schimbările din corpul femeii, atunci este necesar să încercați să reluați funcționarea regimului prenatal al sistemului musculo-scheletic..

Dacă durerile de spate apar după naștere, un corset special recomandat a fi purtat după naștere poate ajuta. Și, de asemenea, va ajuta gimnastica terapeutică, care ar trebui începută chiar și în timpul sarcinii. Se efectuează în ultimul trimestru și timp de 2 luni după naștere.

Notă! Pentru a normaliza microcirculația sângelui în țesuturile musculare ale spatelui după nașterea unui copil, este posibil să folosiți diferite aplicatoare (Lyapko, Kuznetsova). Efectul lor nu reprezintă un pericol pentru organism și are un efect bun asupra fluxului de sânge..

Video: Masaj lombar (după naștere).

Recenzii reale ale pacientului

Dragi cititori, a fost util acest articol? Ce părere aveți despre durerile de spate și partea inferioară a spatelui după naștere și metodele de tratament și prevenire prezentate. Lasă-ți feedback-ul în comentarii! Opinia dvs. este importantă pentru noi!

Natalia

„După nașterea copilului, osteochondroza în partea inferioară a spatelui s-a agravat. Nu mă puteam îndoi și nu mă îndoi, era chiar dificil să ai grijă de copil. Nu am alăptat, așa că aș putea fi tratat fără să mă gândesc la alăptare. Ca tratament, inițial am decis să apelez la metode populare - am făcut comprese, unse cu cremă, am băut calciu. După 4 luni totul a trecut și viața a devenit mult mai ușoară ".

Ludmila

„Chiar înainte de nașterea copilului, am avut probleme la spate. De-a lungul sarcinii am suferit de dureri inferioare de spate. La 8 luni, pur și simplu nu puteam să mă ridic normal, să mă plimb mult timp, să stau. Soțul meu a decis să nu îmi asculte poveștile că nu voi merge nicăieri în timpul sarcinii și m-a trimis la medic. Doctorul a fost unul bun. Am spus imediat că nu vom trata în ultimele etape, ci vom încerca doar să anesteziem partea inferioară a spatelui. În 3 zile m-a apăsat pe câteva puncte, a devenit mai ușor aproape imediat în prima zi. A oferit recomandări pentru gimnastică remedială și trimis acasă. După naștere, ea a apelat din nou la el cu dureri de spate, tratament prescris, gimnastică și a dat contacte unui chiropractor. M-au pus pe picioare ".

Este Important Sa Stii Despre Guta